Что такое мотивация?
Мотивация – процесс, который управляет поведением человека и определяет его активность. В данном случае, к занятиям фитнесом. Этот мотив возникает, когда человек испытывает определенные эмоции:
-
переживание при ожидании от достижения результата;
-
негативные мысли, связанные с недовольством настоящим положением.
Таким образом, мотивация для занятий фитнесом выступает как «фотография» некоего атлета, имеющего такую мускулатуру, к которой человек стремится. Либо фитнес-тренировки начинаются в тот момент, когда человек понимает, что его физическая форма оставляет желать лучшего, и нужно достичь идеального для себя результата.
Как понять, что вы уже мотивированы?
Нужно получить для себя ответ на вопрос: «Для чего мне это нужно?». При этом не путайте мотив и цель, так как она есть итог конкретной постановки задачи. То есть цель формулируется позже, когда человек понимает мотивы заниматься фитнесом.
Виды мотивов для фитнес-занятий
Выделяют пять основных мотивов:
Мотив самоутверждения
Желание заявить о себе в обществе связано с ощущением собственного достоинства и незаменимости. Человек хочет доказать свою ценность как члена социума, чтобы получать положенные, по его мнению, блага.
Мотив идентификации с другим человеком
Желание походить на уважаемого и авторитетного для себя человека помогает работать над собой — в том числе, и над своей физической формой, достигаемой в процессе фитнес-тренировок.
Мотив саморазвития
Желание постоянного самосовершенствования заставляет работать над собой — в том числе, и посредством фитнес-тренировок.
Мотив достижения
Желание к повышению результативности тренировок, которое выражается в выборе трудных задач и желании с ними справиться.
Негативная мотивация
Желание, вызванное вероятностью получить неприятности из-за собственного бездействия. Отсюда высокая активность избежать неприятность путем достижения лучшей физической формы, получаемой за счет фитнес-тренировок.
Цель мотивации
Понятно, что цель занятий фитнесом — это достижение определенной физической формы. Но конечная цель шире этого аспекта. Главное — достигнуть желаемого результата, то есть конкретных действий, выраженных количественно или качественно. Возможным итогом может быть полученное преимущество — например, спортивная победа, успех в работе, обучение на фитнес-тренера, материальная ценность или счастье в личной жизни.
Достижение результата — это констатация финала долгосрочного процесса. И свидетельство того, что вы сделали правильный выбор. То есть вы победитель, который сумел получить то, к чему 90% начинающих занятия фитнесом так никогда и не придут.