? Как повысить уровень игры в настольный теннис :: Лайфстайл :: РБК Спорт - Новости Калининграда и главные события дня

Успех в настольном теннисе зависит от экипировки и техники игры. Как правильно выбрать ракетку и освоить технику ударов — об этом в материале «РБК Спорт». Читайте нас в Новости Новости Матч по настольному теннису Матч по настольному теннису (Фото: Christof Koepsel/Getty Images)

  • Как правильно: настольный теннис или пинг-понг
  • Как появился и развивался настольный теннис
  • Как повысить уровень игры в настольный теннис

Как правильно: настольный теннис или пинг-понг

На сегодняшний день настольный теннис это не просто игра на уличном столе во дворе или вид корпоративного досуга на крупных предприятиях, а спорт высоких достижений, за которым следят миллионы. Но необходимо сразу определиться с понятиями, так как зачастую происходит путаница между понятиями «настольный теннис» и «пинг-понг».

Пинг-понг — это более простой спорт для любительского уровня. Основные правила и инвентарь при этом одинаковы, но существует три значительных различия:

  • Техника игры — в пинг-понге главная задача нанести как можно больше ударов по мячу во время подачи, поэтому игра проходит более осознанно и спокойно.
  • Ракетки для пинг-понга покрыты наждачкой (в настольном теннисе ракетки имеют строго резиновое покрытие), за счет этого удар получаются более «плоскими», без вращений.
  • Отсутствие строго тренировочного процесса (в то время, как являясь олимпийским видом спорта, настольный теннис требует постоянной подготовки).

Пинг-понг более прост для восприятия зрителями, так как в нем очень мало сложных, крученых ударов по мячу. Стоит отметить, что существует и еще одна вариация игры, которая называется «хардбат», который был популярен до покрытия ракеток резиной. До пятидесятых годов XX века на ракетку с двух сторон наносили небольшие шипы, что замедляло скорость полета мяча и в его возможное вращение.

Как освоить игру в дартс. Все секреты спортивного метания дротиков Лайфстайл Чемпионат мира по дартс

Как появился и развивался настольный теннис

Доподлинно не известно, где и когда появилась игра, но изображения людей, перебрасывающихся небольшими мячиками, находили в разных местах (Древний Китай, Америка, Африка), так что скорее всего шло одновременное развитие такого вида активности. Но наиболее похожая вариация игры была известна в Древнем Риме. А вот в своем современном виде настольный теннис зародился в XIV веке в Англии, где мячик перебрасывали руками через сетку, в XV веке игра обрела популярность во Франции.

Изначально мячики для игры изготавливались из каучука или пробкового дерева, но их отличал большой вес и непредвиденная траектория движения. Поэтом в 1891 году в Англии играть стали полыми шариками, а это, в свою очередь, позволило облегчить ракетку. В семидесятых годах XIX века, там же появились первые правила игры. Изначально игра велась на улице, но затем переместилась под крышу, а сетку стали размещать не на полу, а на специальном столе. При этом оборудование для игры постоянно прогрессировало.

Игра в настольный теннис Игра в настольный теннис (Фото: Jacobsen/Getty Images)

Первые соревнования по настольному теннису прошли в Лондоне в начале XX века, а затем в Индии был организован международный турнир. Уже в двадцатых годах была создана Международная федерация настольного тенниса, которая постепенно включила в свои ряды представителей 190 стран. Новый виток развития настольный теннис получил в шестидесятых годах в Японии, где стали играть в очень быстрый теннис за счет новых видов ударов по мячу.

В России же игра появилась в конце XIX века, когда в Санкт-Петербурге открылся первый клуб настольного тенниса. Но после революционных потрясений игра утратила свою популярность вплоть до тридцатых годов. А уже после окончания Великой Отечественной войны в Москве прошли первые соревнования. В 1954 году СССР вошел в состав международной федерации. В начале девяностых в России была создана своя Федерация настольного тенниса.

Как играть в настольный хоккей. Правила и уровень развития в России Лайфстайл Настольный хоккей

Как повысить уровень игры в настольный теннис

Игра подходит практически для любого возраста и уровня физической подготовки. Но если заняться настольным теннисом, как видом спорта, то потребуется высокая отдача сил и энергии. Для прогресса в игре понадобится приложить очень много физических усилий на тренировках. У опытных игроков вы можете заметить сильные мышцы ног, мускулистые руки и мощную спину.

Игра в настольный теннис требует много движений, поэтому при подготовке большое внимание уделяется аэробным нагрузкам. Но и без силовых упражнений добиться результатов не получится, здесь важно не нарастить большую мышечную массу, а именно поработать над силовыми показателями и выносливостью. А регулярные занятия теннисом позволят вам улучшить координацию движений и повысить степень реакции.

Матч по настольному теннису на Олимпийских играх Матч по настольному теннису на Олимпийских играх (Фото: Donald Miralle/Getty Images)

Настольный теннис может стать отличным видом физической активности для ребенка. Ведь здесь возможность получить серьезную травму практически отсутствует. А развить навыки координации, реакции и ловкость лучше всего в детском возрасте. Ребенка можно отдать в секцию настольного тенниса уже в возрасте шести лет, но тут важно еще и обращать внимание на рост ребенка. Все индивидуально и начать заниматься настольным теннисом можно и уже в зрелом возрасте. Но перед каждой игрой необходимо делать разминку.

Игра в настольный теннис требует специального оборудования, к которому относятся: стол, сетка, мячик и ракетки. Стол для игры имеет стандартный размер 274 см. х 1525 см. х 76 см. и имеет разметку по краям, а посередине разделяется сеткой. Мячик должен быть белого или оранжевого цвета, его вес составляет 2,7 грамма, а диаметр равен четырем сантиметрам. Ракетка двухцветная, с одной стороны красная, а с другой черная резина.

Ракетка и мяч для игры в настольный теннис Ракетка и мяч для игры в настольный теннис (Фото: Christof Koepsel/Getty Images)

На что обратить внимание при выборе ракетки для настольного тенниса.

  1. Приобретайте ракетку только в специализированных магазинах, чтобы сразу привыкать играть как профессионал.
  2. Перед покупкой проконсультируйтесь с тренером какой вариант ракетки больше подойдет для вашего стиля игры.
  3. Начинайте играть ракеткой только с гладкими накладками (ракетку с шипами вы сможете опробовать уже после освоения азов тенниса).

Игра в настольный теннис проходит по определенным правилам. Путем жеребьевки определяется первый подающий, а соперник при этом выбирает половину стола. Каждый матч ведется до того, как один из игроков получит 11 очков (при счете 10:10 игра продолжается до получения одним игроком преимущества в 2 очка). Каждый игрок совершает по две подачи (если мячик попадет в сетку, то игрок подает заново). Подача мячика осуществляется строго вертикально и на высоту не менее 16 сантиметров от руки (ловить свой подброшенный мячик при этом запрещено).

Для того чтобы одержать победу в настольном теннисе вам необходимо освоить все варианты ударной техники и научиться их комбинировать в зависимости от подач соперника.

Начать игру лучше всего с опытным тренером, который сможет рассказать вам основу игры и поставить технику удара. Затем можно переходить к групповым тренировкам, где вы получите опыты игры с игроками разных стилей и уровня мастерства. В последующем хорошим опытом станет участие в турнирах, где вы получите отличный опыт игры именно на счет и научитесь справляться с возможным волнением.

При выборе секции стоит ориентироваться, в первую очередь, на отзывы тех, кто там уже занимается или занимался, а при выборе тренера еще и учитывать, как сложился первый личный контакт с ним, чтобы в дальнейшем вы смогли с ним заниматься и расти под его руководством в профессиональном плане. Лучше всего предварительно прийти в выбранную вами секцию и посмотреть, как проходят тренировки, как работают тренера.

Будет интересно:

  • Как научиться играть в шахматы. Особенности обучения детей
  • Как играют в лазертаг. Все о спортивной игре и специальном снаряжении
  • Что такое текбол. Тренировки футболистов или олимпийский вид спорта

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.