В наше время все знают о пагубном влиянии курения сигарет. Однако, по оценкам, более 9 миллионов поляков пристрастились к этой зависимости, и до 80 процентов из них пристрастились к ней. из них хотели бы бросить курить, но не могут этого сделать. Почему? Потому что они зависимы от никотина.
Почему мы зависим от никотина и курения?
Курение – одна из сильнейших зависимостей, которая состоит из двух зависимостей:
- фармакологическая зависимость от никотина – курильщик испытывает тягу к никотину и должен курить для поддержания соответствующего уровня никотина в сыворотке крови;
- поведенческая зависимость – курильщики испытывают удовольствие во время курения, успокаивают или, наоборот, стимулируют, тянутся к сигарете в стрессовых или радостных ситуациях, относятся к сигарете как к награде.
Как это работает? Химические соединения, присутствующие в сигаретном дыме (их около 4000), способствуют изменению обмена веществ у курильщика, параличу нервных клеток, симптомами чего являются состояние легкой эйфории, чувство облегчения и спокойствия. Это состояние вызывает у курильщика желание выкурить еще одну сигарету. Со временем организм привыкает к ядовитым соединениям, становится зависимым от них и это вызывает у курильщика чувство никотинового голода. Таким образом, в начале курения возникает психологическая (поведенческая) потребность, и только потом появляется физическая (фармакологическая) зависимость от никотина.
Почему вы должны бросить курить?
Курение сигарет является основным фактором риска преждевременной смерти в Польше. Никотин увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (например, сердечного приступа, инсульта, ишемической болезни, гипертонии), рака (например, рака легких, гортани, полости рта и глотки, мочевого пузыря, поджелудочной железы, рака шейки матки), дыхательной системы (например, ХОБЛ). Курение сигарет также может способствовать бесплодию, а в случае беременности способствовать выкидышу или низкой массе тела новорожденных при рождении.
Курение сигарет вредит не только нам самим, но и нашим близким. Дети наиболее уязвимы к пассивному курению. Вдыхание дыма может привести к развитию бронхиальной астмы, а также острых и хронических заболеваний органов дыхания. Пассивное курение увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), синдрома внезапной детской смерти (синдром детской кроватки), а также может снижать концентрацию внимания, вызывать проблемы с памятью и, таким образом, способствовать трудностям в обучении.
Лечение никотиновой зависимости – фармакологические средства https://vitacode.com.ua/ru/price/lechenie-kureniya
Отказ от курения должен начинаться с убеждения, что мы действительно этого хотим, и это потому, что бороться с никотиновой зависимостью крайне сложно (она вызывает привыкание не только физически, но и психологически). Бороться с зависимостью можно самостоятельно или вместе с врачом или психотерапевтом.
Самостоятельная попытка бросить курить требует силы воли, решительности и, к сожалению, не у всех получается. Иногда стоит обратиться за помощью к врачу или психотерапевту, либо попробовать достучаться до фармакологических средств.
При лечении никотиновой зависимости эффективны средства, помогающие уменьшить дискомфорт, связанный с абстинентным синдромом, и контролировать «заглушение» активности никотиновых рецепторов.
Среди них можно выделить следующие:
- препараты, содержащие чистый никотин, вводимые в рамках никотинзаместительной терапии (НЗТ), они помогают систематически снижать количество никотина, поступающего в организм,
- препараты, содержащие цитизин (например, Табекс ) – это вещество, обладающее высокой способностью блокировать и заглушать никотиновые рецепторы, а также способствует уменьшению ухудшения настроения, повышению качества сна или снижению аппетита при отказе от курения.
Эти препараты можно получить без рецепта. Только бупропион и варениклин доступны по рецепту.
Лечение никотиновой зависимости — психотерапия
Психолог также может помочь вам бросить курить. В ходе психотерапии курильщиков учат, как справляться с табачной зависимостью и абстинентными симптомами, а также как вести себя в различных жизненных ситуациях, не выкуривая сигарету. В психотерапии, направленной на лечение табачной зависимости, используются два поведенческих метода: метод положительного подкрепления (усиливаются положительные эффекты отказа от курения) и аверсивный метод (снижается желание курить).
Бросить курить и что дальше?
К сожалению, в начале борьбы с зависимостью могут появиться неприятные симптомы абстиненции. К ним относятся:
- большое желание выкурить сигарету,
- проблемы с концентрацией внимания,
- чрезмерная сонливость или наоборот бессонница,
- разочарование и даже агрессия
- раздражительность, тревожность,
- поклон,
- депрессия.
У некоторых людей может наблюдаться чрезмерный аппетит, а, следовательно, увеличение веса, головные боли, заболевания желудка. К счастью, эти симптомы обычно проходят после 3-4 недель отказа от курения.
Почему вы должны бросить курить?
Отказ от курения имеет неоценимое значение для улучшения вашего здоровья. Вы это знаете:
- Через 8 часов после тушения последней сигареты уровень кислорода в крови повышается, и ваши органы лучше насыщаются кислородом,
- через 48 часов чувства вкуса и обоняния начинают нормально функционировать,
- физическое состояние улучшается через 2 недели,
- через месяц исчезают одышка, кашель и утомляемость,
- уменьшается на 50% через год. риск ишемической болезни сердца,
- уменьшается на 50% через 5 лет. риск развития рака легких, полости рта, гортани и пищевода, а также инсульта.